Cum știi că suferi de sindromul Burnout? Iată cele mai evidente semne.

Stresul este unul dintre cei mai mari dușmani ai omenirii în momentul prezent. 

Acesta generează diverse afecțiuni sau chiar boli, iar o expunere îndelungată la stres aduce cu sine riscuri majore pentru sănătate. 

Burnout-ul este cauzat de stresul prelungit la locul de muncă și vine la pachet cu o grămadă de simptome ușor depistabile care îți vor afecta chiar și activitățile zilnice. 

Termenul de Burnout este un termen relativ nou, apărut în 1974. Acesta a fost inventat de Herbert Freudenberger în cartea sa “The high cost of high achievement”. 

În această lucrare termenul de Burnout a fost definit ca fiind “stingerea motivației și a stimulenței”, în special în relațiile care nu mai reușesc să producă motivație. 

Așadar Burnout-ul este practic o reacție care provine din cauza stresului prelungit la locul de muncă iar printre cele mai frecvente și evidente semne ale acestuia se numără epuizarea, identificarea din ce în ce mai puțină la locul de munca dar și capacitatea de munca scăzută. 

Bineînțeles că nu doar stresul de la locul de munca contribuie la sindromul Burnout ci sunt si alte elemente precum stresul cotidian, pesimismul sau modul în care gândești. 

Însă pentru ca majoritatea orelor petrecute în starea de veghe dintr-o zi sunt la locul de muncă, în care începi să te simți epuizat, pe care îl urăști sau în care nu mai dai randament, atunci este un semn clar de epuizare. 

Chiar dacă burnout-ul nu este o tulburare psihologică care poate fi diagnosticată aceasta  are simptome evidente prin care se poate recunoaște și trebuie tratată cu seriozitate pentru a nu-ți afecta sănătatea. 

Medicii cu experiență de la clinica Oxxygene, care dispune de aparatură de ultimă generație, te  vor ajuta în depistarea semnelor de epuizare și tratarea acestora și pot fi găsiți la adresa: Strada Enăchiță Văcărescu Nr. 18, sector 4, București sau pe strada Petre Ispirescu, Nr. 6, Otopeni, Ilfov.

Iată care sunt cele mai evidente semne ale epuizarii Burnout:

  • Nu te mai identifici cu locul tău de muncă, cu colegii sau activitățile pe care le ai de făcut;
  • Consideri că locul tău de muncă este unul stresant și îți provoacă frustrări;
  • Ai tendința de a te îndepărta emoțional de tot ceea ce înseamnă munca ta și locul tău de muncă;
  • Dureri de cap sau de stomac cauzate de stresul cronic;
  • Probleme intestinale;
  • Epuizare emoțională;
  • Îți lipsește energia pentru a îndeplini orice fel de sarcină zilnică;
  • Ai o performanță din ce în ce mai scăzută la locul de muncă dar și acasă;
  • Ai dificultăți de concentrare în orice fel de activitate;
  • Îți lipsește creativitatea.

Toate simptomele unui burnout sunt similare cu cele ale depresiei, exceptând faptul că persoanele care suferă de depresie experimentează gândurile negative nu doar la locul de muncă ci în toate aspectele vieții. 

Unii dintre cei mai întâlniți  factori de risc care pot duce la epuizare sunt:

  • Lucrul sub presiunea timpului;
  • Lipsa de comunicare și sprijin din partea șefului ierarhic sau al managerului;
  • Lipsa clarității în rolul pe care un angajat îl are și a sarcinilor pe care le are de îndeplinit;
  • Volum prea mare de muncă care poate duce la senzația de copleșire;
  • Tratamentul și comportamentul inadecvat la locul de muncă fie că provine din partea șefului fie din partea colegilor.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *